본인은 잘 모르고 상대방은 정말 고통스러운 것이 바로 입 냄새입니다. 구취는 여러 가지 원인이 있기 때문에 쉽게 해결할 수 있는 건 아닙니다. 가장 좋은 것은 매년 꾸준히 치과를 방문하시면서 치료를 하시는 거에요. 하지만 여건이 되지 않다면 음식으로도 어느 정도 효과를 보실 수 있습니다. 어떤 음식이 입냄새를 없애는데 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다.
파프리카
입 냄새의 주요원인인 세균을 줄여주는 것만으로도 어느 정도 입 냄새를 없앨 수 있습니다. 그 중 비타민C가 풍부하기로 유명한 파프리카는 레몬의 2배 토마토에 5배나 됩니다. 비타민 C는 잇몸 질환에도 도움을 주기 때문에 자주 섭취하시길 바랍니다.
허브
케일, 시금치, 브로컬리, 양배추, 셀러리, 쑥, 파슬리, 깻잎 같이 엽록소가 풍부한 허브들은 입 냄새 제거에 매우 효과적으로 알려져 있습니다.
요구르트(요거트)
플레인 요구르트는 구취를 유발하는 세균의 번식을 억제하는 효과가 있는 것으로 일본의 연구진에 의해 발표가 되었습니다. 요거트에 포함되어 있는 유산균인 서머필러스균과 불가리커스균이 세균 번식을 억제한다고 합니다.
녹차
녹차는 어디에도 좋은 만능 차인 것 같습니다. 녹차는 특히 술을 마신 후, 나는 역한 술 냄새를 제거하는데 효과가 있기 때문에 술을 마신 후, 다음 날 출근 하기 전에 녹차를 한 잔 마시는 것도 좋습니다. 또한 녹차에 있는 카테킨은 치아의 세균 번식을 억제한다고 알려져 있습니다.
생강
생강차 역시 구취 제거에 효과적인 것으로 알려져 있는데요. 생각을 그냥 먹으려면 조금 힘드시죠? 이럴 때는 생강차를 만들어 드시면 좋습니다. 하지만 주의해야 할 것이 당분을 넣으시면 안 되요.
사과
식후 사과 한 개는 치아에 매우 좋은 것으로 잘 알려져 있죠. 특히 껍질째 씹어 먹는 것이 치아에 붙어있는 이물질을 씻어내는데 상당히 효과적입니다. 입을 깨끗이 하는 것이 바로 구취를 줄이는 방법이겠죠.
커뮤니케이션의 가장 기본적인 매너는 바로 입냄새를 풍기지 않는 것 같습니다. 스스로 입 냄새가 안 난다고 생각해도 항상 조심하셔야 합니다. 위 같은 음식을 주로 섭취하시면 최대한 줄일 수 있기 때문에 잘 확인하시길 바랍니다. 매일 아침 100~200g의 플레인 요거트는 구취제거 뿐만 아니라 면역력을 올려주고 항암효과까지 있다고 하니 참고 바랍니다.
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