올해 여름은 벌써부터 무더위가 시작된 것 같습니다. 더운 여름에 몸에 열도 많아서 더 더우신 분들이 많을 텐데요. 몸에 열을 내리는 음식에 대해서 한 번 알아보도록 하겠습니다. 열을 내리는 음식을 적절히 챙겨 드신다면 여름철을 보다 시원하게 보내실 수 있을 것 같습니다.
오이
오이는 열을 내려주는 음식으로 대표적인 음식이죠. 열을 관리할 뿐만 아니라 피부 보습에도 좋고, 비타민 C가 풍부하여 미백효과에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
포도
포도는 빈혈에도 효과적이고 항암효과도 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 또한 풍부한 비타민으로 피로회복에도 좋은 과일입니다. 특히 여성에게 좋기 때문에 여성들이 즐겨 먹는 과일이기도 합니다. (건포도로 많이 드시죠^^) 이렇게 좋은 과일인데 열을 내리는 효과까지 있다는 사실!
수박
수박은 노폐물 배출을 원활하게 해주는 이뇨작용이 뛰어난 과일로 알려져 있습니다. 여름철에는 당연히 열을 내리는 과일로 가장 대표적인 과일입니다.
매실
매실 역시 열을 내리는 음식으로 알려져 있는데요. 여름철 매실 액기스 만드시는 분들 많으실 것 같습니다. 더울 때 시원한 매실 액기스를 한 잔 타 드시면 더위를 식히는 데도 좋으며, 매실은 세균번식을 억제하기 때문에 세균에 의한 장염이나 위염에도 효과적입니다.
알로에
수분이 풍부한 알로에 역시 열을 내리는 음식으로 알려져 있는데요. 그래서 여름철 알로에로 만들어진 음료들이 인기가 있는 것 같습니다. 알로에를 직접 키워서 조금씩 잘라 드시는 분들도 많이 있습니다.
이상으로 몸에 열을 내려주는 음식들을 알아보았습니다. 갑자기 너무 덥게 느껴진다고 반드시 몸에 열이 많은 것은 아닙니다. 몸이 찬 사람인데 열을 내리는 음식을 과다 복용하시면 체력이 저하되는 문제가 발생할 수도 있으니, 적절히 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
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