원인없이 이유없이 발병하는 것이 바로 자궁질환인데요. 요즘 20여성부터 자궁근종은 쉽게 볼 수 있는 자궁질환이 되었습니다. 하지만 충분히 치료를 하지 않고 방치를하게 될 경우 불임 또는 자궁적출이라는 최악의 상황까지 벌어질 수 있습니다.

자궁질환을 쉽게 알아볼 수 있는 방법이 바로 생리불순인데요. 많은 여성분들이 자궁질환의 초기증세와 생리불순으로 고통을 겪고 있습니다. 하지만 이 문제보다 더 심각한 것이 바로 만성빈혈입니다. 생리불순 및 생리과다로 인한 만성 빈혈은 장기간 유지될 경우 각종 질병을 유발할 수 있기 때문에 반드시 조기에 관리하셔야 합니다.

빈혈은 인체의 혈액량이 정상 수치보다 낮아져 있는 증상을 말합니다. 빈혈은 적혈구안에서 산소를 운반하는 헤모글로빈의 수가 적어져 있어서 신체의 장기의 산소 공급의 부족으로 장기 이상이나 혼절할 가능성도 있기 때문에 매우 주의해야 하는 질병입니다. 그럼 어떤 음식으로 빈혈을 예방할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

연근

주변에서 쉽게 구입할 수 있는 재료인데요. 연근에는 비타민C와 철분이 많이 함유되어 있어서 혈액의 생성에 도움을 줍니다. 생리를 시작하는 자녀분들이 집에 있다면 연근으로 만든 음식들을 조리해 먹이는 것도 도움이 됩니다.

잣

잣에는 많은 철분을 함유하고 있어서 빈혈에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 빈혈이 있으신 분들인 밥을 할 때 잣을 전체 쌀 량의 5%정도를 함께 넣어서 밥을 하시면 일상 생활에서 빈혈을 개선할 수 있습니다. 잣은 빈혈뿐만 아니라 치매, 변비, 골다공증에도 좋다고 알려져 있습니다.

당근

당근 역시 쉽게 구할 수 있는 재료 인데요. 철분을 많이 함량하고 있기 때문에 빈혈에 좋은 음식입니다. 아침에 먹는 당근 주스는 다이어트에도 좋으며, 눈, 면역력 증진에도 도움이 됩니다.

깻잎, 시금치

깻잎요리는 다행히 집집마다 있을 것 같습니다. 깻잎 역시 철분이 풍부해 빈혈에 좋은 음식입니다. 시금치도 빈혈에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데요. 시금치보다 더 많은 철분을 함유하고 있습니다.

귤, 파프리카

귤과 파프리카는 풍부한 비타민 C가 함유되어 있어 철분의 흡수를 돕는 역할을 합니다. 또한 비타민 씨는 피로회복 및 면역력 향상에도 좋기 때문에 규칙적으로 드시면 좋으실 것 같습니다.

빈혈은 심각하지 않으면 큰 증상이 없기 때문에 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 방치하다가 큰 병이 생길 수도 있으니 꾸준히 혈액검진을 받아보는 것이 좋습니다. 평소에 야채를 많이 섭취하는 것이 빈혈예방에도 도움이 됩니다.